Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука – дуже цінний фрукт, в якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни і мінеральні речовини, а також фолієвая кислота, цукор, пектини.

Щоб понизити вагу, «яблучний день» бажано проводити 1–2 рази на тиждень.


Існують декілька варіантів дієти.

1 варіант. Протягом дня потрібно їсти тільки яблука. Причому стільки, скільки хочете. Але при цьому обов'язково пити багато рідини. Найоптимальніше – заспокійливі настої трав.

2 варіант. За день у вас потихеньку повинні піти півтора кілограми свіжих яблук. І – увага! – взагалі нічого не пити. Достатньо тієї рідини, яка в яблуках. До речі, любителі можуть запекти яблука в духовці – різниці майже немає.

3 варіант. Ще популярний яблучно-кефірний вид дієти. На 1 яблуко – 1/2 стакана кефіру 5–6 разів на день.