Продукти від яких худнуть не додадуть вам кілограмів, вони навпаки допоможуть вам спалити жири. Під продуктами, сприяючими схудненню ховаються звичні продукти, про які ми просто іноді забуваємо.

1. БОБОВІ  продукти сприяючі схудненню квасоля і горошок містять рослинний білок, що не дають піти м'язовій масі разом з жирами під час дієти. Боби надовго насищають і допомагають понизить атаки голоду. Прагніть додавати боби якомога частіше в своє меню.

2. НЕЖИРНІ СОРТИ СИРА. Як і інші нежирні молочні продукти сир сприяє спалюванню жирових відкладень в області живота.

3. ВІВСЯНІ ПЛАСТІВЦІ. Якщо їх не піддавати тепловій обробці і не додавати цукор, вони допомагають регулювати рівень глюкози і холестерину в крові і допомагають позбавитися від зайвих калорій.

4. ОЛИВКОВЕ МАСЛО. Знижує рівень холестерину в крові і прискорює спалювання жирів, крім того гальмує відчуття голоду.

5. ШПИНАТ І БРОККОЛІ. У цих продуктах багато вітаміну С, який прискорює обмін речовин і допомагає швидко позбавитися від жирових відкладень в області талії.

6. ХЛІБ З ЖИТНЬОЇ МУКИ. Хліб з житньої мки і мук грубого помелу допомагає переварювати пищу і перешкоджає появі нових відкладень в області живота і стегон.

7. МИГДАЛЕВІ ГОРІХИ. Містять багато корисних жирів, які добре насищають і знижують апетит. Достатні 15 - 20 мигдалевих несолоних горішків в день.

8. КУРЯЧІ ЯЙЦЯ. Добре допомагають спалювати жири і нарощувати м'язову масу. На сніданок ідеально з'їсти два варені яйця.

9. МАЛИНА. Ця ягода звільняє клітки від жирів, завдяки високому вмісту вітаміну С і інших вітамінів. Підійде як свіжа, так і морожена ягода.

Американські дослідження також показали, що з жировими відкладеннями на животі можна добре боротися за допомогою ненасичених жирних кислот, що містяться в оливковому маслі, в жирних сортах морської риби і курячому м'ясі. Окрім живлення ніщо так не укріплює м'яза живота, як вправи з обручем. Якщо крутити обруч по 15 -20 хвилин в день, то через деякий час об'єм талії зменшиться.

КИТАЙСЬКІ ДІЄТОЛОГИ радять худнути на мінеральній воді і рисі. Таким чином можна очистити організм від шлаків і позбавитися від зайвої ваги.

ШВЕДСЬКІ ДІЄТОЛОГИ радять худнути на продуктах, що містять луг, - молоці, фруктах, гречці. Вони покращують обмін речовин.